55-75% kandungan dalam tubuh manusia adalah air. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya air bagi kehidupan manusia.Rasanya sudah banyak ya, yang menyatakan kalau mengkonsumsi air putih itu sangat penting untuk kesehatan kita. Tapi apa saja sih keuntungan yang kita dapatkan apabila rutin meminum air putih?
Sumber: newhealthadvisor.com
Dengan mengkonsumsi dua gelas air di pagi hari, kamu dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan zat-zat buangan dari tubuhmu. Dengan air putih, racun di dalam darah dapat ikut terbuang sehingga wajah menjadi lebih berseri.
2. Meningkatkan elastisitas kulit
Kurangnya elaktisitas kulit adalah salah satu tanda kalau kamu mengalami dehidrasi loh ladies. Cobalah untuk mencubit kulitmu dengan lembut. Apabila kulit tidak memantul kembali, itu adalah tanda bahwa kamu mebutuhkan lebih banyak air untuk memperbaiki sel-sel tubuhmu.
3. Menjernihkan mata
Dengan mengkonsumsi air putih, mata bisa menjadi lebih putih, jernih, dan berbinar. Hasilnya, ladies bisa tampak jauh lebih segar dan sehat.
Itu tadi beberapa alasan kita harus meminum air putih. Tapi, berapa banyak air yang harus kita konsumsi? Sebenarnya jumlah air yang wajib kita minum berbeda-beda bergantung dengan berat dan tinggi badan, usia, dan aktivitas yang dilakukan. Namun, normalnya semua orang membutuhkan minimal 8 gelas sehari.
Untuk mendapat efek yang lebih baik, mengkonsumsi lebih banyak juga boleh loh ladies. Akan tetapi harus diperhatikan untuk mengkonsumsi air sebanyak kurang lebih 1 liter dalam satu jam. Hal ini dikarenakan, kemampuan ginjal manusia rata-rata hanya mampu mengekskresikan jumlah tersebut selama satu jam.
Yuk, kita jaga tubuh kita dengan mengkonsumsi minimal 8 gelas air sehari :)
Ingin turut mendukung gerakan IamwhoIam? Yuk like dan follow facebook fanpage, instagram, dan twitter kami. Jangan lupa di klik linknya :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar